1. WIEK:24. WAGA:84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] -białko: 2-3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta po amatorsku 3lata temu 8. TRENING: 5x5 FBW . zmienie na splita 3x w tyg na cyklu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEG ZAKOŃCZENIA: 3lara 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. [...]
WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x winstro Titan 8. TRENING: kolarstwo i silownia 9. CEL CYKLU: wzmocnić mięśnie wydolność i rzeźbę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: [...]
a teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy hmm... nie jestem jakims ekspertem ale chyba powinienes co jakis czas robic cykl regeneracyjny - lzejsze treningi zeby dac odetchnac swojemu organizmowi (btw. pizsesz ze cwiczysz rok i jeszcze o tym nie wiesz? co najmniej dziwne) zreszta wypadaloby wrzucic swoj dotychczasowy plan [...]
Mozesz zrobic cykl 2xXP bo jedna pucha to za malo lub jedna + pojedyncza forma krety, zamiast ostrowie kup lepiej uns. Opcji jest wiele, a prawda jest ze na jednego lepiej dziala produkt x na drugiego y hehe. Jesli pan w sklepie chce za jedna puche xp 170zl zmien sklep pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-21 10:19:31
aha kumam - zasugerowalem sie tym co napisal kolega wyzej:) ale Remik powiedz mi tylko czy jesli kreta mi starczy na 30-35 dni a moj cykl treningowy bedzie trwal 41-42 dni (czyli ostatnie 7-10 dni bede jechal bez krety) to mimo wszystko kreta bedzie dzialala tak jak wczesniej ze wzgledu na nasycenie miesni kreatyna???
odpowie ktos na to pytanie - "jesli kreta mi starczy na 30-35 dni a moj cykl treningowy bedzie trwal 41-42 dni (czyli ostatnie 7-10 dni bede jechal bez krety) to mimo wszystko kreta bedzie dzialala tak jak wczesniej ze wzgledu na nasycenie miesni kreatyna??? "???
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
po pierwszw ankieta po drugie rozpisz cykl jaki chcesz brać,cooć bez ankiety można stwierdzić j.w. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-09 10:16:44
Wiek 36 WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<5 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL redukcja 5miesiecy waga z 110 na 92 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
skąd mamy wiedzieć kiedy masz włączyć winko jak nie napisałeś jak wygląda cykl tygodniowo?ile czasu masz brać dece i teścia? Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-10-18 20:05:11
1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 98 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak ale nie wiem czy dobra? -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory tylko bialko… 8. TRENING: co 2 dzien 9. CEL CYKLU: zbudowanie sylwetki. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:nie wiem -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 22 12. [...]
